Notatnik ten, podobnie jak inne w kolekcji, oferuje serię ćwiczeń, w których czytelnik może obserwować ewolucję pracy poprzez szereg kroków. Stąd można wypróbować różne techniki pokazane w każdym ćwiczeniu. Niniejszy tytuł, poświęcony ekspresji ruchu postaci ludzkiej w różnych postawach i u obu płci, bardzo skoncentrowany na sporcie ze względu na napięcia, jakie pociąga za sobą jego uprawianie, zawiera ćwiczenia wykonane różnymi suchymi mediami (kreda, sangwina, kolorowe ołówki, pastel), ale także gwaszem, farbą olejną, akrylową i akwarelową, których tematy podano poniżej:

• - Żeglarz uprawiający flysurfing,
• - Rowerzysta
• - Skoczek
• - Tenisista
• - Ćwiczący Tai-chi
• - Gimnastyk
• - Łyżwiarz
• - Narciarz wodny
• - Tancerz
• - Skoczek przez płotki
• - Pływak na trampolinie
• - Skoki konne
• Język: hiszpański.